2022年三伏天是几月份到几月份 三伏天养生方法

　　一年之中4季更迭，天气变动一直，3伏天是冬季之中最热的光阴段，不少人腻烦3伏天的光降，但实在3伏天是阳气最旺的季候，此时10分合适摄生，常言道“冬病夏治”，使用好一年中阳气最旺的光阴来疗养身材，能让更好地过冬。

　　2022年3伏光阴

　　3伏天是从7月16日入手下手的，个中一共有40天的光阴，3伏天将正在8月24日停止。个中，初伏的光阴是7月16日到7月25日，中伏的光阴是7月26日到8月14日，末伏的光阴是8月15日到8月24日。

　　3伏天泡脚祛湿养身

　　不少人城市夏治冬疾，正在3伏天假如能掌控住光阴，保持每周泡3次以上的脚，也能对冬季易发的疾病有必定的医治动机。冬季暑湿之气较重，湿气简单停滞正在脾胃，让人呈现精力不振、胃口欠安等病症。3伏天合适泡脚，有助于消灭暑湿，防备热感冒，促进食欲，改善就寝品质。可是3伏天泡脚不宜泡过久，不然会引起出汗、心慌等病症。

　　3伏天食品举荐

　　苦瓜：苦瓜是3伏天的不贰之选，苦瓜具备清内火，排毒，降温，防署的功能，别的，苦瓜还富含维生素C，能够普及人体免疫力，另有美容养颜护肤的动机。

　　黄瓜：黄瓜中含有粗纤维、维生素B1、核黄素、烟酸、维生素C等多种维生素，有生津止渴，除烦解暑，消肿利尿，治咽喉肿痛，4肢浮肿、热痢便血的感化。除此以外，黄瓜另有减肥疗效，冬季蔬菜，黄瓜是不成或缺的。

　　番茄：番茄是冬季餐桌上常常呈现的蔬菜，番茄中富含维生素C，是女孩子美白护肤首选的蔬菜。别的，番茄另有杀菌，防癌，凉血，清胃健脾之功能。炎天食用番茄，还能够防暑。