小寒节气吃什么食物养生 小鸡炖蘑菇养生又健康

　　正在冬季的时分人人城市想要吃热热的、暖暖的食品，感到吃上来刹时温度回升，一成天都十分满意有活气，同时冬季十分合适摄生，能够吃一些摄生又安康的菜。出格是正在小寒骨气的时分，西南人很喜好吃小鸡炖蘑菇这道菜增补养分。

　　西南最一道菜便是小鸡炖蘑菇，这道菜很合适正在小寒骨气的时分吃，摄生又安康。鸡肉具备温中益气、补精填髓、益5脏、补虚损的功能，用于医治虚劳消瘦、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等病症。蘑菇能促进食欲、通便排毒，加强免疫力。小鸡炖蘑菇这道菜很合适冬季食用。

　　羊肉炖白萝卜

　　正在小寒骨气的时分，十分合适吃羊肉炖萝卜这道菜，滋味鲜美，驱寒保暖，同时也是北*人小寒骨气喜好的进补汤水。俗语说，冬季的白萝卜赛人参，白萝卜可以消炎止咳、促消化、排毒防癌；羊肉又是冬天温补的好食材，具备补精血，益虚劳，温中健脾，补肾壮阳，养肝等功能。

　　牛肉炖胡萝卜

　　牛肉炖胡萝卜正在小寒骨气的时分吃，会十分和煦，也很摄生，是西南人喜好的冬天菜谱。从西医上讲，小寒宜补气血，调脾胃。牛肉的优良卵白质含量十分丰厚，并且也是肉类（除肝脏）中含铁至多的，胡萝卜富含糊萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素等成份，与牛肉的养分素能够互补。

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