小寒吃什么传统食物 增强体质耐寒御寒

　　正在我国的2104骨气中，小寒是个中之一，位于第2103个骨气，也是冬天的第5个骨气。每一个骨气都有该骨气必要注重的一些成绩和一些习俗文明，小寒也不破例，正在小寒这个骨气中，恰是一年中的39天，非常严寒，以是人们一般会正在这时候节跟注重摄生。

　　牛肉加强体质

　　正在泛滥食品中，牛肉的含锌成份是对比高的，而锌正在饮食中十分主要，它能够促成白血球的发展，进而关心人体提防病毒、细菌等无害物资。即便是稍微缺锌，也会减少患感染病的危害。牛肉是人体补锌的主要来历，因而正在冬天得当进补牛肉，既耐寒又可防备流感。M.fUyuanDian.***

　　胡萝卜加强反抗力

　　胡萝卜是养分代价十分高的一种食品，严寒天气令人体维生素代谢产生分明变动。减少摄取维生素A和维生素C，可加强耐寒威力和对严寒的顺应力，并对血管具备优秀的回护感化。胡萝卜包孕多种胡萝卜素、维生素及微量元素等，因而被称作“布衣人参”。正在枯燥的季候里，吃点胡萝卜，另有津润皮肤的感化。

　　羊肉驱寒保暖

　　正在严寒的小寒季节，羊肉是冬天餐桌上的罕见菜，正在小寒骨气合适多进补。羊肉属热性，有补肾助阳的感化，羊肉还能减缓腰膝酸软的病症。严寒冬天，吃上一顿羊肉，无疑是一大乐事。

　　鹌鹑肉补益5脏

　　小寒吃鹌鹑肉也是不错的取舍，鹌鹑肉具备补益5脏、清热利湿、利水消肿等功能。鹌鹑肉很合适老弱病人食用，还可帮助医治血虚、糖尿病、神经健康、肾炎水肿、肺结核等疾病。俗语说，药补不如食补。正在冬天假如能失当取舍既厚味，而又具备补益身材的食品，做作是人生一大乐事。