今年雨水节气是哪一天 睡前养护阳气有利睡眠质量

　　雨水这个骨气，也是中国传统文明十分主要的骨气之一，关于这些骨气，很多人会举行出格的祭拜。实践上雨水就代表了春季曾经到来了，由于正在春季雨水是出格多，雨水也可以代表丰产，由于当春季的种子抽芽的出格好，这注明秋季是有很好的丰产的。

　　2月19日

　　正在进入2022年雨水骨气的详细光阴是2月19日。每个新年的到来就象征着新的入手下手而2104骨气中的每一个节期又入手下手了又一次的循环，每一年的正月10 5先后（公历2月18－20日），太阳黄经达330度 时，是2104骨气的雨水。此时，气温上升、冰雪消融、降水增加，故取名为雨水。雨水骨气时段一 般从公历2月18日或19日入手下手，到3月4日或5日结 束。雨水和谷雨、小雪、大雪同样，都是反应降水征象的骨气。

　　健脾祛湿

　　每个骨气中都有属于他们的习俗习性和一些摄生小技术，正在雨水骨气的到来，一般来讲气温仍是对比低的，降雨量也会不少，以是这个时分也要多回护本人。伴着雨水骨气的到来，降雨量会渐渐的减少，但如果雨水过量也会招致湿气过盛，对 人体最间接的伤害便是湿困脾胃，呈现食欲不振、消化不良、腹泻等病症。《黄帝内经》中说“湿气通 于脾”，以是，这临时期要增强对脾胃的养护，健脾祛湿。最复杂的健脾祛湿的举措即是食疗，好比芡 实莲子苡仁汤。

　　睡前养护阳气

　　雨水骨气这一天也有不少的一些摄生小技术，好比说正在咱们睡前的时分要养护阳气，详细的一些办法操纵也必要咱们去懂得。正在睡觉前经由过程推拿腹部来养护本人的阳气。详细办法是：仰卧床上，以肚脐为 中央，用手掌正在肚皮上按顺时针偏向扭转推拿200次摆布便可。一来无利于促成消化，扫除脾胃湿毒， 2来有助于腹部的保暖，无利就寝品质。另有一个办法是“提肛”，可提振阳气。